Psicóloga Clínica
Você não precisa carregar tudo sozinha.
Psicoterapia individual para mulheres, 100% online, com escuta acolhedora e abordagem cognitivo-comportamental: para você entender o que sente e encontrar o seu próprio caminho.
Psicoterapia individual para mulheres, 100% online, com escuta acolhedora e abordagem cognitivo-comportamental: para você entender o que sente e encontrar o seu próprio caminho.
Pensamentos acelerados, preocupação constante e a sensação de que a mente nunca desliga.
Tristeza, falta de ânimo ou uma sensação de peso que parece não ter explicação clara.
Sentir que reage de forma intensa demais, e depois não entender muito bem o porquê.
A sensação de nunca ser ou fazer o suficiente, mesmo dando o seu melhor.
Dificuldade em colocar limites, ou ciclos de relação que sempre terminam do mesmo jeito cansativo.
Aquela exaustão que vai além do físico, a sensação de estar sempre no limite, sem energia para as coisas que antes te faziam bem.
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem com eficácia amplamente estudada, que ajuda a identificar os pensamentos e padrões que mantêm o sofrimento e a construir, juntas, ferramentas concretas para lidar com eles.
Assim, é possível entender melhor suas emoções e encontrar formas de lidar com a ansiedade e o estresse do dia a dia. É também um espaço para fortalecer sua autoestima e autoconfiança, reconhecendo seu valor além das expectativas externas e construindo uma relação mais gentil consigo mesma.
Junto disso, trabalhamos o estabelecer limites saudáveis para que suas relações fiquem mais equilibradas e verdadeiras. E, aos poucos, é possível sair dos ciclos de perfeccionismo e sobrecarga para organizar suas prioridades de um jeito que respeite seu bem-estar.
Sou Júlia Alencar, psicóloga clínica com foco em psicoterapia individual para mulheres adultas. Escolhi trabalhar exclusivamente com mulheres porque acredito que nós carregamos demandas muito específicas.
Me graduei em Psicologia pela Universidade Veiga de Almeida e, desde então, investi na especialização em áreas que considero essenciais para quem sofre com ansiedade, oscilações de humor, dificuldade de lidar com as próprias emoções, entre outras questões. Fiz pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC-RS, uma das abordagens mais estudadas e com maior eficácia comprovada no tratamento dessas questões e me especializei em Regulação Emocional pela Vrije Universiteit Amsterdam, na Holanda, aprofundando meu olhar sobre como as emoções se formam, se intensificam e podem ser manejadas de forma mais saudável no dia a dia.
Além disso, mantenho formação contínua em saúde mental da mulher, porque acredito que cuidar bem exige estudo constante. Tudo isso me permite oferecer a você um processo que vai além do acolhimento.
Reflexões e informações para mulheres que querem se entender melhor.
Se a sua dúvida não estiver aqui, pode me perguntar diretamente pelo WhatsApp.
Falar comigo →As sessões acontecem por videochamada, em uma plataforma segura. Você só precisa de um local tranquilo e conexão com a internet: pode ser de casa, do trabalho ou de onde for mais confortável para você.
As sessões têm 50 minutos e geralmente acontecem semanalmente, sempre no mesmo horário, criando um espaço fixo de cuidado na sua rotina.
Sim. O sigilo é um princípio ético fundamental da profissão. Tudo o que é compartilhado nas sessões é confidencial.
Não existe um momento certo ou um nível mínimo de sofrimento para começar a terapia. Se você sente que quer se entender melhor ou que algo merece atenção, esse já é motivo suficiente.
Os valores são combinados diretamente pelo WhatsApp, para que eu possa entender melhor a sua situação antes de qualquer informação. Clique no botão abaixo para conversar comigo.
Compartilho conteúdos sobre saúde mental, autoconhecimento e bem-estar emocional pensados especialmente para mulheres.
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Não precisa ter as palavras certas, começar já é o suficiente.
Respondo em até 24h
